“什么是情绪?”“如何做情绪的主人”“情绪可以转变么?”“情绪的释放方式”心理咨询老师通过观看视频和上台演示,介绍什么是情绪,以互动问答的方式带领学生们认识情绪、梳理情绪、探索情绪,让学生们认识到情绪本身没有好坏之分,而情绪的产生的行为才有好坏之分。中途还设计了一些互动小游戏,有趣的“破冰”游戏很受孩子们的喜爱,没一会儿,课堂就充斥着欢快的氛围,也进一步提升了未成年人学习心理健康知识的主动性。
随后,老师通过播放ppt和现场问答的方式,给大家介绍了多种合理控制情绪的方法,如转移注意力,合理宣泄,用理智克制自己的想法,学会自我激励,换位思考等,以此让学生提高心理素质,预防心理疾病,帮助未成年人树立正确的人生观、世界观、价值观,形成“健康、快乐、积极、向上”的健康心理。
本次未成年人心里健康宣讲活动,不仅加深了青少年对情绪的认识,也让他们学会了如何运用积极健康的方式去管理自己的情绪。大家受益匪浅、感触颇深,纷纷表示今后会努力克服不良情绪,也会根据老师的建议妥善处理情绪问题。